Ноги и ягодицы главная проблема ? Сделать ноги нелегко, но надо - Фитнес - Каталог файлов - Красотулька
Красотулька - сайт для настоящих женщин
 Каталог файлов
Главная » Файлы » Фитнес

Ноги и ягодицы главная проблема ? Сделать ноги нелегко, но надо
15.12.2009, 20:12

С самого начало о приятном. Мышцы ног в фитнесе относят к самым податливым. А это значит, что красота ваших ног – это, скорее, вопрос отношения к самой себе. В самом деле, все очень просто: делай, да и делай упражнения. А что, если ноги короткие? А если коленками внутрь? Все равно в зал! Красота – это баланс пропорций. Где-то сделаем больше, где-то убавим. Попомните мои слова: спортивные ноги с крепкими икрами, без жира и гладкой кожей некрасивыми не бывают!

С ногами обычно две проблемы. Они либо слишком толстые, либо слишком тонкие. В обоих случаях надо прямиком бежать в тренажерный зал. Если ноги толстые, нужно добавить к упражнениям много аэробики ( 3-4 раза в неделю ), а вот если ноги тонкие, то аэробики пусть будет по минимуму ( 1-2 раза ). Сколько раз тренировать ноги? Каждый день не нужно. Через день – тоже перебор. Лучше два раза в неделю или 5 раз в две недели. ( «Лишняя» тренировка – в воскресенье ). Рецепт проверенный. Получилось у миллионов, получится и у вас.

Упражнения на ноги представлены в трех частях. Беременные делают облегченные варианты. А все остальные- по полной программе.


Фото 40 Упражение "приседание"
 
  

Фото 41 Упражение "приседание с опорой"
 
  

Фото 42 Упражение "плие- приседание"
 
  

Фото 43 Упражение на ноги
 
  

Фото 44 Упражение на ноги
 
  

Фото 45 Упражение на голень
 
  

Фото 46 Упражение на голень
 
Категория: Фитнес | Добавил: Красотка2915
Просмотров: 759 | Загрузок: 0 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Пятница, 02.12.2016, 21:04
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Категории раздела
Уход [48]
Макияж [27]
Здоровье [14]
Питание [32]
Фитнес [7]
Секс [31]
Мини-чат
200
Наш опрос
Что из подарков Вы бы хотели получить на Новый год?
Всего ответов: 94
Статистика

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Яndex
     
    Graffiti Decorations(R) Studio (TM) Site Promoter Яндекс.Погода

    Copyright MyCorp © 2016