Каждая из нас хочет иметь красивые зубы и красиво улыбаться.
Мы рассказываем, как правильно ухаживать за зубами и деснами, как
чистить зубы.
Знаете
ли вы, что больше половины людей не умеют чистить зубы? Я не говорю о
том, что они их не чистят вообще, просто они делают это неправильно!
Даже, если они чистят их 2 раза вдень, и самой разрекламированной
зубной пастой. Вот несколько советов, как правильно и эффективно
чистить зубы.
Как часто чистить зубы?
Не нужно бросаться в крайности и хвататься за зубную щётку после
каждого приёма пищи, это может негативно сказаться на состоянии полости
рта. Чистить зубы щёткой с пастой необходимо 2 раза в день, утром после
завтрака и вечером после ужина. А после перекусов в течение дня
достаточно прополоскать рот водой или же пожевать жевательную резинку
без сахара в течение 10-15 минут.
Какую пасту использовать?
От ассортимента зубных паст предлагаемых производителями разбегаются
глаза. Выбрать из них вы можете практически любую. Главным условием при
выборе пасты является содержание в ней фтора, который предотвращает
развитие кариеса. В вашем арсенале зубных паст должно быть 1-2
абразивных пасты и 1 гель. Отбеливающие зубные пасты лучше всего
использовать периодично, потому что длительное их применение может
привести к повышению чувствительности зубов.
Способы чистки зубов
Стандартный способ чистки зубов включает в себя несколько различных
движений. Щёчные и язычные поверхности зубов необходимо чистить
выметающими движениями по направлению от десны. Жевательные поверхности
чистят круговыми и возвратно-поступательными движениями. Помните, что
для правильной качественной чистки зубов главным фактором является не
прилагаемые усилия, а тщательность выполнения процедуры.
Чистка зубов утром должна производиться после завтрака. Зубы
необходимо чистить в течение 3-4 минут, стандартным методом, не забывая
про массаж дёсен. Заканчивать процедуру необходимо чисткой языка, так
как на нём скапливается больше всего налёта и микробов. Для этого можно
использовать как обычную зубную щётку, так и щётку с поверхностью для
чистки языка или же специальную лопаточку. Язык чистится выметающими
движениями от корня к кончику. Если у вас повышен рвотный рефлекс,
тогда лучше не рискуйте и почистите только кончик языка.
Чистка зубов вечером проводится после ужина, и принимать пищу после
процедуры не рекомендуется. Заканчивать вечернюю чистку следует
очисткой межзубных промежутков с помощью зубной нити – флосса.
Как пользоваться для чистки зубов флоссом
Флосс - зубная нить - новинка в наших краях. Однако она очень
эффективна для хорошей чистки зубов, и лучше ее найти и использовать.
Методика проста - необходимо взять кусочек флосса длиной около 30 см,
намотать концы нити на средние пальцы и аккуратно ввести нить между
зубами. Затем лёгким движением от десны нужно удалить налёт с боковых
поверхностей зубов. На каждый промежуток необходимо использовать чистый
участок нити. Чтобы избежать травмирования десны, нитью не нужно
прилагать больших усилий, движения должны быть плавными и лёгкими.
Чистить зубы флоссом необходимо не реже одного раза в два дня. Чистка
межзубных промежутков является обязательной процедурой, так как ни
одна, даже самая дорогая щётка не способна тщательно очистить
поверхности зубов, так как щетинки не проникают в межзубные промежутки.
Раз или два в неделю вечернюю чистку зубов нужно заканчивать
обработкой зубов фторсодержащим гелем. Для этого нужно нанести
небольшое количество геля на щётку и обработать все поверхности зубов в
течение 3-5 минут.
Кроме правильной чистки, старайтесь использовать для красоты зубов эти рекомендации:
-для самоочистки зубов следует есть больше твёрдой, грубой пищи.
-при воспалении дёсен рекомендуется время от времени жевать прополис.
-не пейте или не ешьте слишком холодные или горячие продукты.
-не пытайтесь раскусывать орехи зубами.
-не перекусывайте зубами никаких предметов (нитки, леска)
-ограничьте частоту потребления углеводистой пищи (конфет, пирожных, булочек).
Если будете правильно чистить зубы и соблюдать все эти правила, ваши зубы будут крепкими и здоровыми.
|