В категории материалов: 7 Показано материалов: 1-7 |
|
Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Загрузкам ·
Просмотрам
Заниматься спортом! Это обещание мы даем себе каждый Новый год, и почти
каждый раз нарушаем, хотя преимущества здорового образа жизни – хорошее
самочувствие, высокий жизненный тонус, ясность мышления, крепкий сон,
увеличение продолжительности жизни и т.д. - мы усвоили не хуже таблицы
умножения. |
Вы
качаете пресс как одержимая, а осиной талии нет, хоть умри? Ничего
удивительного, ведь вы не знаете одного профессионального секрета.
Которым пользуются фитнес-звезды. Дело в том, что идеальный пресс никак
нельзя создать без сильной поясницы! Так уж устроила природа: мышцы
поясницы и пресса – это единое целое. А потому тренировать талию тоже
нужно как целое – в равной степени качать поясницу и пресс. |
Что такое пилатес?
ПИЛАТЕС – это сегодня очень и очень модно. По системе Пилатеса тренируются голливудские знаменитости. Уроки пилатеса есть в солидных московских фитнес-клубах, причем, в некоторых из них требуется многомесячная предварительная запись. |
С
самого начало о приятном. Мышцы ног в фитнесе относят к самым
податливым. А это значит, что красота ваших ног – это, скорее, вопрос
отношения к самой себе. В самом деле, все очень просто: делай, да и
делай упражнения. А что, если ноги короткие? А если коленками внутрь?
Все равно в зал! Красота – это баланс пропорций. Где-то сделаем больше,
где-то убавим. Попомните мои слова: спортивные ноги с крепкими икрами,
без жира и гладкой кожей некрасивыми не бываю |
Сегодня
вы идете в спортзал! Кто-то предвкушает это событие и с утра к нему
готовится, тщательно собрав форму, отложив на другой день посиделки с
друзьями в кафе, приготовив ужин домочадцам, а к концу рабочего дня
быстро выключает компьютер и бежит в ближайший спортклуб. Другой же это
воспринимает как необходимость для поддержания имиджа активного модного
человека или как привычку, усвоенную еще с детства, проведенного на
сборах. Но для всех, кто погрузился с головой и всеми остальными
частями тела в мир фитнеса и здорового образа жизни, главным является
результат то, что увидят они в зеркале после многочасовых перешагиваний
через степ или заплывов в бассейне. К сожалению, не всегда желаемый
эффект от тренировок становится заметным. Ведь многие забывают, что
активный ритм жизни предполагает особый режим и состав питания. |
Пожалуй, самое сложное в фитнесе
– найти на него время. В самом деле, как отыскать в сутках место для
такого серьезного занятия как спорт? Мы ребячески обещаем себе начать
новую жизнь с ближайшего понедельника. Но потом благое желание мало-
помалу сходит на нет, и мы остаемся с тем же грузом лишних килограммов.
Неужели так будет всю жизнь, а?
Вообще-то дело
тут вовсе не в отсутствии свободного времени, а ( честно признаемся ) в
нашей лени и неумении планировать свой жизненный график. Ведь само по
себе время на занятия спортом ни откуда не появится. Его придется
находить, а то и намеренно «создать», раздвигая прочие дела. Мы
предлагаем вам 10 проверенных советов насчет того, как вписать фитнес в
ваш и без того перегруженный образ жизни. Но конечный результат будет
зависеть только от вас. |
Упругая и высокая, грудь – великолепное украшение, о котором мечтает любая женщина. Для этого укреплять мышцы груди надо обязательно, причем, чем раньше, тем лучше. Сильно разрекламированные кремы, гели и хирургические методы здесь не толко мало помогут, но и опасны, зато с помощью простых упражнений можно грудь приподнять и даже слегка скорректировать ее форму, а за одно и подготовить плечи и руки к весеннему выходу в свет. |
|
|
Категории раздела |
|
|
|
Мини-чат |
|
|
|
Наш опрос |
|
|
|
Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
|
Форма входа |
|
|
|
Поиск |
|
|
|